A Clínica Benistá é uma das pioneiras na aplicação do TRX. Vamos conhecer um pouco desse método bastante difundido na Europa e Estados Unidos.

Histórico: O TRX Suspension Training foi desenvolvido por Randy Hatrick , oficial da marinha americana, no intuito de possuir um equipamento versátil e fácil de transportar que pudesse oferecer aos oficiais do país uma maneira prática e eficiente de manter o condicionamento físico nas mais diversas situações e locais.

O que é o TRX? é o mais completo sistema de treinamento que transforma o peso do corpo do utilizador em resistência variável, permitindo assim , que o utilizador escolha o nível de dificuldade dos exercícios variando a posição do próprio corpo. Não são necesários pesos adicionais.

Benefícios: aumento da capacidade aeróbica, fortalecimento muscular, potência, resistência muscular, equilíbrio, concentração, consciência corporal e modelagem corporal.